Spor masajı, düzenli fiziksel aktivite yapan kişilerin antrenman temposu dikkate alınarak planlanan, bölgesel odaklı bir masaj uygulamasıdır. Koşu, fitness, tenis, yüzme ya da takım sporlarıyla ilgilenen misafirlerimiz bu hizmeti programlarının bir parçası olarak tercih ediyor.
Spor masajında hangi teknikler kullanılıyor?
Uygulamada klasik masaj hareketleri, sıkıştırma, ritmik vuruş teknikleri ve hafif germe hareketleri bir arada kullanılır. Hangi tekniğin öne çıkacağı; yaptığınız spora, antrenman yoğunluğunuza ve seansın antrenmana olan zamanlamasına göre belirlenir.
Örneğin koşucularda bacak ve kalça çevresi, raket sporlarıyla ilgilenenlerde ise omuz ve kol bölgesi daha fazla zaman alır.
Spor masajı antrenmandan önce mi sonra mı yapılmalı?
Her iki zamanlama da mümkündür, ancak uygulamanın temposu farklıdır:
- Antrenman öncesi: Daha kısa, canlandırıcı ve hafif basınçlı bir çalışma tercih edilir.
- Antrenman sonrası: Daha yavaş tempolu ve rahatlamaya odaklanan bir çalışma yapılır.
- Dinlenme günleri: Belirli bölgelere daha kapsamlı zaman ayrılabilir.
Yarış ya da maç gibi önemli bir etkinlikten hemen önce ilk kez masaj denemek yerine, alışık olduğunuz bir rutini sürdürmeniz önerilir.
Seans öncesinde hangi bilgiler paylaşılmalı?
Terapistimiz; yaptığınız spor türünü, haftalık antrenman sıklığınızı, son antrenmanınızın ne zaman olduğunu ve belirli bir bölgede zorlanma hissedip hissetmediğinizi sorar. Yakın zamanda yaşanmış bir sakatlık varsa masaj öncesinde mutlaka bir sağlık profesyonelinin değerlendirmesini almanız gerekir.
Ne sıklıkla spor masajı planlanabilir?
Sıklık; antrenman yoğunluğuna, bütçeye ve kişisel tercihe göre değişir. Bazı misafirlerimiz yoğun antrenman dönemlerinde haftalık, diğerleri ise ayda bir veya iki kez seans planlıyor. En uygun düzeni terapistinizle birlikte belirleyebilirsiniz.
Spor masajına gelirken nelere dikkat edilmeli?
Antrenmandan hemen sonra geliyorsanız duş almanız ve kısa bir süre dinlenmeniz, seansın daha konforlu geçmesini sağlar. Rahat bir kıyafet getirmeniz yeterlidir; havlu ve tek kullanımlık örtüler salonumuz tarafından sağlanır.
Uygulama sırasında hafif germe hareketleri kullanılacağı için hareket kısıtlılığı yaşadığınız bir bölge varsa önceden belirtmeniz önemlidir. Terapistimiz germe hareketlerini sizin konfor sınırınız içinde tutar ve zorlayıcı hiçbir hareket yapmaz. Seans sonunda antrenman günlerinize göre bir sonraki randevu için öneride bulunulabilir.
Randevu için bizi telefonla arayabilir ya da WhatsApp üzerinden yazabilirsiniz. Uygun saat birlikte belirlenir; ön ödeme istenmez.
Masaj bir rahatlama ve bakım hizmetidir; tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez. Gebelik, yakın zamanda geçirilmiş bir operasyon ya da süregelen bir sağlık durumu varsa seans öncesinde hekiminize danışmanızı ve bu bilgiyi bizimle paylaşmanızı rica ederiz.